Fonte: Wiki Noticias
As dicas que são claras para uma vida saudável são: comer alimentos saudáveis, beber água com regularidade e exercício físico regular. Mas há algo que também é importante e, infelizmente, a maioria das pessoas se esquece facilmente. Eu faço-lhe uma pergunta Quantos de vocês podem ter certeza de que, dorme 8 horas por dia?
Benefícios do descanso apropriado
Quando se dorme o suficiente é muito benéfico para o nosso corpo, ele precisa para se recuperar de todo o stress e danos decorrentes de fatores externos.
Perder peso: Descanso menos de 7 horas pode fazer a diferença em nosso metabolismo. A privação do sono incentiva comer muito doce, porque nossos hormônios precisam de mais energia.
Quando dormimos bem e as horas necessárias a nossa pressão arterial baixa, favorecendo a diminuir o colesterol no sangue. O que evitar mais riscos de doenças cardiovasculares.
Reduz o risco de depressão: Quando dormimos, todos os processos químicos em nosso corpo estão estabilizados.
Melhora a nossa capacidade de atenção e memória: Bom descanso nos permite ser muito mais consciente do que está acontecendo ao nosso redor, melhorando ainda mais a nossa memória.
Bem, esses são os benefícios que uma boa noite de sono pode nos trazer, mais temos que acrescentar um ultimo.
É que um bom descanso nos ajuda a levantar com o pé direito, começamos o dia com um grande sorriso, e nos sentimos bem sobre nós mesmos, e nos enchem de otimismo.