Têm pouca paciência para salas de espera ou acham que ir ao médico não é a mais viril das atitudes. Por isso, faltam às consultas, automedicam-se ou levam dias a lastimar-se. Mas hoje o que está na moda é ser saudável. Por isso, homens da nossa vida – pais, maridos, namorados, irmãos, cunhados – vão ao médico, pela vossa saúde! Façam exames, análises, check-ups de rotina e fiquem a saber como devem atuar perante os sintomas e sinais de algumas das doenças tipicamente masculinas.
Diabetes: O que é?
A diabetes tipo 2 (a mais frequente) é uma doença que ocorre habitualmente na idade adulta e está fortemente associada ao excesso de peso provocado pelo tipo de alimentação e vida sedentária. Estes dois fatores levam a que a doença esteja a aparecer em idades cada vez mais precoces.
A diabetes é caracterizada por uma produção insuficiente de insulina ou por uma incapacidade do corpo em utilizá-la (insulino-resistência). Se não for devidamente cuidada, a diabetes pode levar a complicações graves mas se bem controlada permite viver como se não tivesse diabetes.
Sintomas: Como saber se tem?
Podem ser tão discretos que passam despercebidos, levando a que o diagnóstico seja tardio.
• Sede;
• Urinar frequentemente;
• Cansaço;
• Visão turva;
• Prurido (comichão) intenso, em especial na região genital;
• A perda de peso, apesar do aumento de apetite, pode estar presente.
Como o diagnóstico é muitas vezes tardio, o mesmo pode só manifestar-se pelo aparecimento de complicações, por exemplo:
• Mãos e pés dormentes ou com formigueiro:
• Diminuição da visão;
Tem diabetes quem tem a glicemia acima de 126 mg/dl, em jejum ou acima de 200 mg/dl, em qualquer ocasião. Tem pré-diabetes quem tem valores acima de 110 mg/dl, em jejum, ou acima de 140 mg/dl, duas horas após a ingestão de açúcar.
Como prevenir: O que fazer?
• Controlo rigoroso da glicemia, da tensão arterial e dos lípidos;
• Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, nervos periféricos, entre outros;
• Mudança na dieta e bons hábitos alimentares (a diminuição do consumo de gorduras, fritos, doces e refrigerantes, e o aumento do consumo de frutas e produtos hortícolas);
• Manter um peso saudável;
• Combate ao sedentarismo e prática de exercício físico pelo menos três vezes por semana;
• Não fumar;
• Cuidar da higiene e vigilância dos pés.
Doenças cardiovasculares: Podem ser fatais
Já matam menos homens, mas continuam a ser responsáveis por um terço dos óbitos em Portugal. As doenças cardiovasculares englobam as doenças do coração e dos vasos sanguíneos, o que inclui o enfarte agudo do miocárdio (“ataque cardíaco”) e o acidente vascular cerebral (AVC).
O que fazer para evitar:
• Praticar atividade física regular (corrida, marcha acelerada, bicicleta);
• Adotar uma dieta saudável (evitar açúcares e sal, privilegiar as frutas e vegetais, ingerir cereais integrais);
• Manter um peso adequado à estatura e idade;
• Não fumar;
• Fazer análises de rotina ao colesterol e outras gorduras no sangue e controlar os níveis de açúcar (no caso dos diabéticos) e a tensão arterial;
• Gerir o stress.
Cancro na próstata: Saiba mais
A próstata, parte integrante do aparelho urogenitário masculino, habitualmente do tamanho de uma castanha, situa-se por baixo da bexiga e à frente do reto. Fatores de risco:
• Ter familiares em 1º grau atingidos pela doença;
• Ingestão excessiva de gorduras animais assim como laticínios;
• Obesidade, sedentarismo, tabagismo, doenças sexualmente transmissíveis, a hiperplasia prostática ou a vasectomia
• Ser de raça negra.
Conheça os sinais: Fique atento
Muitas vezes, o cancro não manifesta quaisquer sintomas até chegar a um estado avançado de evolução. Mas atenção que estes sinais podem não estar relacionados com esta doença:
• Dificuldade em iniciar, interromper ou parar o fluxo de urina ou incapacidade de urinar;
• Necessidade frequente de urinar, sobretudo durante a noite;
• Dor ou ardor enquanto urina;
• Dificuldade em ter ereção;
• Sangue na urina ou no sémen;
• Dor frequente na zona inferior das costas, nas ancas ou na zona superior das coxas.
Como prevenir: Diagnóstico precoce
Como em todas as doenças oncológicas, existem fatores que podem ter uma ação preventiva:
• Uma alimentação rica em antioxidantes, vitaminas A, D, E e selénio, que podem ser encontrados na dieta mediterrânica (pão, cereais, fruta, cenoura, espinafres, melancia, alho e cebola), tomate cozinhado e vinho tinto parecem ter algum papel protetor contra o cancro da próstata.
• O rastreio do cancro da próstata é controverso. Algumas organizações recomendam a realização de toque retal e o doseamento do PSA (antigénio específico da próstata), a partir dos 50 anos.