Fonte: Wiki Noticias
Todos falamos de estresse, mas muitas vezes nós não sabemos diferenciar a realidade do mito que se criou em torno dele, para este artigo, vamos basear em mitos que diferenciam a APA (American Psychological Association).
O estresse é a mesma para todos?
Muitas pessoas acreditam que o estresse afeta a todos de forma igual e que sua origem é devida a causas comuns, que todos nós devemos sentir estresse, pelas mesmas razões, da mesma forma que todo mundo iria parar de se sentir estressado com as mesmas soluções.
Um erro capital, realmente. Nem todas as pessoas vivem os mesmos eventos da mesma forma, nem todos estressado sente o mesmo e, portanto, a conseqüência deles é muito diferente em cada pessoa, cada um tem uma história e isso afeta uma pessoa diferente: evento traumático pode servir para desenvolveram diferentes condições psicológicas para lidar com as coisas ou não, pode torná-lo mais vulnerável.
Cada pessoa é única e é errado tentar tratar todas as pessoas como iguais quando todo mundo tem uma vida diferente, uma maneira de se sentir diferente e uma reação diferente para cada situação.
O estresse é sempre ruim para você
Estresse não é ruim, ruim para a pessoa em si é a forma como você lida com o estresse. Isto significa que se você tem as ferramentas necessárias para gerir o estresse pode torná-lo uma coisa muito positiva.
Digamos que você pudesse entender o estresse como um motor da vida, como algo que nos impulsiona a mover-se e realizar-nos, para encontrar o que queremos e não como algo que nos limita. Quando gerimos o nosso esforço é quando nos deparamos com situações que nos oprimem, perdemos o sono.
O estresse está em todos os lugares, por isso, nada pode ser feito sobre isso
Eu acho que o mesmo, em si, esta afirmação é realmente estressante. Há poucas coisas para as quais não podemos fazer nada sobre isso, realmente, se podemos trabalhar a nossa maneira de viver e de pensar a fim de compreender de onde vem o nosso estresse, para entender o que realmente estressado e qual é a origem de o nosso estresse.
As técnicas mais populares para reduzir o estresse
Ao longo deste artigo, referem-se à necessidade de não generalizar as técnicas para atender nossos pacientes e a nós mesmos como indivíduos que não são servidos uma receita geral.
Há pessoas que as técnicas mais populares podem servir perfeitamente para controlar o estresse, enquanto há outros que precisam de outras técnicas mais recentes e menos conhecidas como as outras pessoas à procura de orientações mais tradicionais.
Os principais sintomas de estresse são os que necessitam de atenção.
Existem sintomas que são fora do comum, como manifestações, tais como problemas intestinais, estes também poderiam ser devido a sintomas relacionados ao estresse para aqueles que têm de prestar atenção, para a qual devemos encontrar uma solução quando não há psicológica causa orgânica.
Sintomas primários ou secundários, o estresse deve ser para aproveitar a vida e não sofrer.